3 SESJE HIIT ZA 19,90PLN!

Wiemy, że początki zawsze są trudne dlatego mamy dla Ciebie 3 sesje treningowe HIIT na start za 19,90PLN! 

Zarejestruj się w portalu klienta
i odbierz swoje sesje:

3 SESJE HIIT ZA 19,90PLN!

Wiemy, że początki zawsze są trudne dlatego mamy dla Ciebie 3 sesje treningowe HIIT na start za 19,90PLN!

Zarejestruj się w portalu klienta i odbierz swoje sesje:

SIEĆ BUTIKOWYCH KLUBÓW FITNESS – HARDER

NASZE ZAJĘCIA BAZUJĄ NA TRENINGU HIIT, TRENINGU FUNKCJONALNYM I MOBILITY.

 

1.

Harder dla wszystkich
Harder to butikowy klub sportowy w którym każda minuta treningu się liczy bo liczysz się Ty i Twoje efekty. Skupiamy wokół siebie ludzi, którzy podobnie jak Ty, cenią swój czas i efektywność treningu. Naszą domeną jest rodzinna atmosfera a Harder to miejsce w którym najważniejszy jest człowiek i jego cele.

2.

Dlaczego my?
Nasze kluby dedykujemy osobom, które efektywny trening chcą łączyć z dobrą zabawą. Niezależnie od tego czy jesteś początkujący czy też nie nasze sesje treningowe są dostosowane do Twoich możliwości. Poprawa kondycji i zgubienie zbędnych kilogramów to nasza specjalność.

3.

Co nas wyróżnia?

Trening personalny w grupie (HIIT) zawsze pod okiem wykwalifikowanej kadry. Dzięki technologii monitorowania pracy serca Myzone® na żywo widzisz ile kalorii udało Ci się spalić i na jakim poziomie intensywności ćwiczysz. Ten unikalny system wspomagający trening stosowany jest wyłącznie w najlepszych klubach fitness świata.

4.

Korzyści?
Nawet 1000 kcal podczas jednego treningu a dzięki efektowi After Burn aktywnie spalasz kalorie przez kolejne 36 godzin. Stała opieka instruktora gwarantuje prawidłowe wykonywanie ćwiczeń i ich efektywność. Brak długoterminowych umów

5.

Sesje treningowe
Sesje treningowe HIIT trwają 50 minut.

Około 7 minut poświęcamy na rozgrzewkę, część główna treningu trwa do 34 minut, pod koniec sesji następuje krótki stretching. Wykonujemy ćwiczenia siłowe, kardio oraz funkcjonalne w systemie interwałowym. Zajęcia prowadzą różni instruktorzy w swój niepowtarzalny sposób!

HARDER
Poznań Stary Browar
JUŻ OTWARTY!
Slider

ZNAJDŹ SWÓJ KLUB

Kraków Rusznikarska
Kraków, ul. Rusznikarska 14a, telefon: +48 533 077 288 KLUB FITNESS KRAKÓW GRAFIK ZAJĘĆ  ODBIERZ 3 SESJE ZA 9,90PLN
Warszawa Nowogrodzka
    Warszawa, ul. Nowogrodzka 62C lok. 41, telefon: +48 797 468 402 FITNESS KLUB WARSZAWA GRAFIK ZAJĘĆ  ODBIERZ 3 SESJE ZA 9,90PLN
Warszawa Broniewskiego
    Warszawa, ul. Broniewskiego 28, telefon: +48 790 690 080 KLUB FITNESS WARSZAWA GRAFIK ZAJĘĆ  ODBIERZ 3 SESJE ZA 9,90PLN
Wrocław Grabiszyńska
  Wrocław, ul. Grabiszyńska 163, telefon: +48 797 468 383 KLUB FITNESS WROCŁAW GRAFIK ZAJĘĆ  ODBIERZ 3 SESJE ZA 9,90PLN
Poznań Stary Browar
    Poznań, ul. Półwiejska 42, telefon: +48 797 798 089 KLUB FITNESS POZNAŃ GRAFIK ZAJĘĆ  ODBIERZ 3 SESJE ZA 9,90PLN
Treningi HIIT w małych grupach to domena klubów Harder. 50 minut efektywnego treningu w Harder pomoże ci osiągnąć i utrzymać smukłą sylwetkę i nieprzeciętną kondycje. Treningi składają się z rozgrzewki – ok. 7 minut – , wprowadzenia do treningu – ok. 5 minut -, części głównej treningu – do 34 min. – krótki stretching – ok. 3 min. Na każdej sesji treningowej układ ćwiczeń jest inny dlatego z nami nie wpadniesz w monotonię i będziesz rozwijać się z każdym treningiem.
 
Dla uzupełnienia treningu HIIT nie zapomnij wpaść na zajęcia Mobility lub Stretching.










3 SESJE HIIT ZA 19,90PLN!

Wiemy, że początki zawsze są trudne dlatego mamy dla Ciebie 3 sesje treningowe HIIT na start za 19,90PLN!

Zarejestruj się w portalu klienta i odbierz swoje sesje:

3 SESJE HIIT ZA 19,90PLN!

Wiemy, że początki zawsze są trudne dlatego mamy dla Ciebie 3 sesje treningowe HIIT na start za 19,90PLN! 

Zarejestruj się w portalu klienta
i odbierz swoje sesje:

ZAJĘCIA HARDER

TRENING HIIT

To treningi personalne w małych grupach o wysokiej intensywności. Łączą w sobie ćwiczenia siłowe, aerobowe i wytrzymałościowe. Na naszych sesjach spalisz 700-1000 kcal dając z siebie wszystko. Podczas tych zajęć korzystamy z systemu monitorowania pracy serca Myzone. Każda sesja trwa 50 minut. Jeśli chcesz skorzystać z tej formy treningu kup członkostwo w klubie lub online.

BOKS

To zajęcia przygotowane dla wszystkich, którzy chcą doskonalić technikę boksowania. Nasi trenerzy naucza Was krok po kroku sztuki bokserskiej realizując zajęcia w grupach kilkunastoosobowych. Trening to świetne „kardio” zatem na pewno spalicie setki kalorii. Sesje są oznaczone stopniem trudności ; (B) – początkujący (R) – średniozaawansowany (A) – zaawansowany.  Boks dostępny jest z Multisport Plus, Fit Profit, OK System, AndJoy, Gymsteer, wymagana darmowa rejestracja aby móc dokonywać rezerwacji zajęć.

MOBILITY

Na tych zajęciach pracujemy nad poprawą Waszej elastyczności i ruchomości całego ciała, rozluźniamy zmęczone mięśnie i zwiększamy zakres ruchu Waszych stawów. Zajęcia MOBILITY to idealne uzupełnienie treningu HIIT. Jeśli narzekasz na bóle typowe dla naszej cywilizacji (plecy, kark) te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Zajęcia Mobility z Multisport Plus, Fit Profit, OK System, AndJoy, Gymsteer, wymagana darmowa rejestracja aby móc dokonywać rezerwacji zajęć.

CROSS TRAINING SIŁOWY

Składa się z dwóch części. Podczas pierwszej części zajęć skupiamy się na nauce wykonywania ćwiczeń czy też ruchów a podczas drugiej wykonujemy zadany trening siłowy. Trening Cross ukierunkowany jest na trening siłowy. Sesje są oznaczone stopniem trudności: (B) – początkujący (R) – średniozaawansowany (A) – zaawansowany. Cross Training Siłowy dostępny jest z Multisport Plus, Fit Profit, OK System, AndJoy, Gymsteer, wymagana darmowa rejestracja aby móc dokonywać rezerwacji zajęć.

EFEKTYWNOŚĆ I BEZPIECZEŃSTWO TRENINGU GWARANTUJE SYSTEM MONITORUJĄCY PRACĘ SERCA

Myzone to urządzenie monitorujące Twoją aktywność fizyczną, które bezprzewodowo przesyła i wysyła dane o przebytym treningu. Mierzy ilość spalonych KCAL, tętno oraz także wysiłek, który jest punktowany. Każdorazowo po ćwiczeniach otrzymujesz tzw. Myzone Punkty wysiłku. System Myzone posiada unikalny układ pamięci, który pozwala na zapamiętanie do 16 godzin Twojej aktywności tak więc motywuje i nagradza za każdą minutę spędzoną zdrowo i aktywnie.

Jesteś trenerem personalnym?

Ćwicz w klubach HARDER ze swoimi podopiecznymi bez dodatkowych opłat.

Slider

SOCIAL FEED

Dołącz do rodziny HARDER Śledź nas na Facebook i Instagram. Taguj swoje zdjęcia #thegamechanger oraz #hardercrew 

NASZE KLUBY W POLSCE

[tuskcode-bing-map]

NIE ZNALAZŁEŚ SWOJEGO MIASTA, KLIKNIJ TUTAJ >>

Zostań właścicielem swojego studia HARDER

Paweł Wiktor

Wkoncu znalazłem zajęcia, gdzie liczy się jakość i indywidualne podejście a nie przemiał i masówka. Pozdro

Paweł Wiktor / Harder Studio Warszawa

Janina Kowalewska / Harder Studio Kraków
5.0
2018-09-07T13:24:59+01:00

Paweł Wiktor / Harder Studio Warszawa

Wkoncu znalazłem zajęcia, gdzie liczy się jakość i indywidualne podejście a nie przemiał i masówka. Pozdro

Dorota Kozub

Rewelacyjna mobilizacja i wycisk dla całego organizmu. Profesjonalizm, wiedza, motywacja i uśmiech, brawo Arek ;). POLECAM!!!

Dorota Kozub / Harder Studio Wrocław

Janina Kowalewska / Harder Studio Kraków
5.0
2018-09-07T13:25:18+01:00

Dorota Kozub / Harder Studio Wrocław

Rewelacyjna mobilizacja i wycisk dla całego organizmu. Profesjonalizm, wiedza, motywacja i uśmiech, brawo Arek ;). POLECAM!!!

Bartosz Cegła

Najważniejsze przeżyłem polecam, super klimat oraz obsługa!!!

Bartosz Cegła / Harder Studio Kraków

Janina Kowalewska / Harder Studio Kraków
5.0
2018-09-07T13:26:29+01:00

Bartosz Cegła / Harder Studio Kraków

Najważniejsze przeżyłem polecam, super klimat oraz obsługa!!!
5
3

ZOBACZ NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA – F.A.Q.

Czy akceptujemy MultiSport, OK System, FitProfit, Gymsteer?

Tak, akceptujemy Multisport Plus, FitProfit, OK System oraz Gymsteer. Klienci posiadający te karty mogą korzystać z klubu w godzinach otwarcia oraz z zajęć Cross Training, Joga, Stretching, Mobility, Pilates i Boks. Klienci, którzy chcą skorzystać z treningów personalnych w małych grupach (HIIT) potrzebują wykupić członkostwo. Więcej informacji na temat cennika oraz godzin treningów znajdziecie w naszych klubach.

Czy pakiety mają datę ważności?

Tak. 3 sesje – 21 dni, 5 sesji – 21 dni, 10 sesji – 35 dni, 15 sesji – 48 dni, 20 sesji – 65 dni, 30 sesji – 100 dni oraz 50 sesji – 130 dni

Ile kosztuje trening w małych grupach w Harder?
Średnia cena za trening to 22 – 27 PLN.
Gdzie mogę znaleźć rozkład zajęć?
Grafik znajdziesz na naszej stronie.
Jak mogę sprawdzić zajęcia w Harder?
Wystarczy zarejestrować się Panelu Klienta na głównej stronie, a po rejestracji wybrać rezerwację zajęć w interesującym Ciebie klubie. Dla osób, które odwiedzają nas po raz pierwszy polecamy zajęcia Intro.
Czy w klubach Harder można ćwiczyć samemu?
Klienci Multisport, FitProfit, OK System mogą ćwiczyć samemu w godzinach otwarcia z wyłączeniem godzin w których prowadzone są treningi personalne w małych grupach. Klienci mogą również nabyć członkostwo Open Gym które upoważnia do ćwiczeń we własnym zakresie w naszych klubach.
Czym jest system Myzone Moves?

System Myzone to urządzenie w postaci paska monitorujący Twoją aktywność fizyczną. Bezprzewodowo wysyła dane o przebytym treningu, mierzy ilość spalonych kalorii i tętno ale też wysiłek, który jest punktowany. Posiada unikalny system pamięci, który pozwala zapamiętać do 16 godzin Twojej aktywności. Pozwala szeroko analizować Twoje postępy treningowe.

Każdy z klientów którzy posiadają u nas członkostwo dostaje monitor pracy serca Myzone na każdy trening. Klienci, którzy chcą posiadać własny monitor pracy serca Myzone mogą zakupić go w klubie za 399 PLN sprawdź.

BĄDŹMY W KONTAKCIE

BĄDŹMY W KONTAKCIE

Harder Studio 2018. Copyright Reserved.

FITNESSCLINIC SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ, ul. WŁADYSŁAWA SIKORSKIEGO, nr 11, lok. 42, miejsc. TARNOBRZEG, kod 39-400. KRS: 0000695271, REGON: 368275068, NIP:8672243894

E-mail: biuro@harderfit.eu

Telefon:

Rozwój i produkt: Arek 883 226 138

Sprawy operacyjne: Łukasz 570 851 216