SIEĆ BUTIKOWYCH KLUBÓW FITNESS – HARDER
NASZE ZAJĘCIA BAZUJĄ NA TRENINGU HIIT, TRENINGU FUNKCJONALNYM I MOBILITY.
1.
Harder dla wszystkich
2.
Dlaczego my?
3.
Co nas wyróżnia?
Trening personalny w grupie (HIIT) zawsze pod okiem wykwalifikowanej kadry. Dzięki technologii monitorowania pracy serca Myzone® na żywo widzisz ile kalorii udało Ci się spalić i na jakim poziomie intensywności ćwiczysz. Ten unikalny system wspomagający trening stosowany jest wyłącznie w najlepszych klubach fitness świata.
4.
Korzyści?
5.
Sesje treningowe
Sesje treningowe HIIT trwają 50 minut.
Około 7 minut poświęcamy na rozgrzewkę, część główna treningu trwa do 34 minut, pod koniec sesji następuje krótki stretching. Wykonujemy ćwiczenia siłowe, kardio oraz funkcjonalne w systemie interwałowym. Zajęcia prowadzą różni instruktorzy w swój niepowtarzalny sposób!
ZNAJDŹ SWÓJ KLUB
Kraków Rusznikarska
Kraków, ul. Rusznikarska 14a, telefon: +48 533 077 288 KLUB FITNESS KRAKÓW GRAFIK ZAJĘĆ
Warszawa Grójecka
Warszawa Broniewskiego
Wrocław Grabiszyńska
Wrocław, ul. Grabiszyńska 163, telefon: +48 797 468 383 KLUB FITNESS WROCŁAW GRAFIK ZAJĘĆ
Poznań Stary Browar
Na każdej sesji treningowej układ ćwiczeń jest inny dlatego z nami nie wpadniesz w monotonię i będziesz rozwijać się z każdym treningiem.
ZAJĘCIA HARDER
TRENING HIIT
To treningi personalne w małych grupach o wysokiej intensywności. Łączą w sobie ćwiczenia siłowe, aerobowe i wytrzymałościowe. Na naszych sesjach spalisz 700-1000 kcal dając z siebie wszystko. Podczas tych zajęć korzystamy z systemu monitorowania pracy serca Myzone. Każda sesja trwa 50 minut. Jeśli chcesz skorzystać z tej formy treningu kup członkostwo w klubie lub online.
BOKS
To zajęcia przygotowane dla wszystkich, którzy chcą doskonalić technikę boksowania. Nasi trenerzy naucza Was krok po kroku sztuki bokserskiej realizując zajęcia w grupach kilkunastoosobowych. Trening to świetne „kardio” zatem na pewno spalicie setki kalorii. Sesje są oznaczone stopniem trudności ; (B) – początkujący (R) – średniozaawansowany (A) – zaawansowany. Boks dostępny jest z Multisport Plus, Fit Profit, OK System, Gymsteer, wymagana darmowa rejestracja aby móc dokonywać rezerwacji zajęć.
MOBILITY
Na tych zajęciach pracujemy nad poprawą Waszej elastyczności i ruchomości całego ciała, rozluźniamy zmęczone mięśnie i zwiększamy zakres ruchu Waszych stawów. Zajęcia MOBILITY to idealne uzupełnienie treningu HIIT. Jeśli narzekasz na bóle typowe dla naszej cywilizacji (plecy, kark) te zajęcia są właśnie dla Ciebie. Zajęcia Mobility z Multisport Plus, Fit Profit, OK System, Gymsteer, wymagana darmowa rejestracja aby móc dokonywać rezerwacji zajęć.
CROSS TRAINING SIŁOWY
Składa się z dwóch części. Podczas pierwszej części zajęć skupiamy się na nauce wykonywania ćwiczeń czy też ruchów a podczas drugiej wykonujemy zadany trening siłowy. Trening Cross ukierunkowany jest na trening siłowy. Sesje są oznaczone stopniem trudności: (B) – początkujący (R) – średniozaawansowany (A) – zaawansowany. Cross Training Siłowy dostępny jest z Multisport Plus, Fit Profit, OK System, Gymsteer, wymagana darmowa rejestracja aby móc dokonywać rezerwacji zajęć.
EFEKTYWNOŚĆ I BEZPIECZEŃSTWO TRENINGU GWARANTUJE SYSTEM MONITORUJĄCY PRACĘ SERCA
Myzone to urządzenie monitorujące Twoją aktywność fizyczną, które bezprzewodowo pobiera i wysyła dane o przebytym treningu. Mierzy ilość spalonych KCAL, tętno oraz także wysiłek, który jest punktowany. Każdorazowo po ćwiczeniach otrzymujesz tzw. MEPs. System Myzone posiada unikalny układ pamięci, który pozwala na zapamiętanie do 16 godzin Twojej aktywności tak więc motywuje i nagradza za każdą minutę spędzoną zdrowo i aktywnie.
Ćwicz w klubach HARDER ze swoimi podopiecznymi bez dodatkowych opłat.
SOCIAL FEED
Dołącz do rodziny HARDER
Śledź nas na Facebook i Instagram. Taguj swoje zdjęcia #thegamechanger oraz #hardercrew
NIE ZNALAZŁEŚ SWOJEGO MIASTA, KLIKNIJ TUTAJ >>
Zostań właścicielem
swojego studia
HARDER
ZOBACZ NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA – F.A.Q.
Czy akceptujemy MultiSport, OK System, FitProfit, Gymsteer?
Tak, akceptujemy Multisport Plus, FitProfit, Medicover, PZU Sport oraz Gymsteer. Klienci posiadający te karty mogą korzystać z klubu w godzinach otwarcia oraz z zajęć Cross Training, Joga, Stretching, Mobility, Pilates i Boks. Klienci, którzy chcą skorzystać z treningów personalnych w małych grupach (HIIT) potrzebują wykupić członkostwo. Więcej informacji na temat cennika oraz godzin treningów znajdziecie w naszych klubach.
Ile kosztuje trening w małych grupach w Harder?
Gdzie mogę znaleźć rozkład zajęć?
Jak mogę sprawdzić zajęcia w Harder?
Czy w klubach Harder można ćwiczyć samemu?
Czym jest system Myzone Moves?
System Myzone to urządzenie w postaci paska monitorujący Twoją aktywność fizyczną. Bezprzewodowo wysyła dane o przebytym treningu, mierzy ilość spalonych kalorii i tętno ale też wysiłek, który jest punktowany. Posiada unikalny system pamięci, który pozwala zapamiętać do 16 godzin Twojej aktywności. Pozwala szeroko analizować Twoje postępy treningowe.
Każdy z klientów którzy posiadają u nas członkostwo dostaje monitor pracy serca Myzone na każdy trening. Klienci, którzy chcą posiadać własny monitor pracy serca Myzone mogą zakupić go w klubie za 399 PLN sprawdź.
W jaki sposób mogę aktywować subskrypcję jeśli mam już konto w systemie PerfectGym?
Aby aktywować subskrypcję należy wykonać następujące kroki:
1. Zaloguj się na swoje konto w Panelu Klienta tutaj.
2. Kliknij w Profil, następnie Szczegóły kontraktu.
3. Kliknij w kontrakt przycisk Dodaj kontrakt.
W jaki sposób mogę anulować swoją subskrypcję?
WAŻNE: Anulować można jedynie opłaconą subskrypcję.
Aby anulować subskrypcję należy wykonać następujące kroki:
1. Zaloguj się na swoje konto w Panelu Klienta tutaj.
2. Kliknij w Profil, następnie Subskrypcje.
3. Kliknij w kontrakt, który chcesz anulować.
4. Następnie naciśnij przycisk Zakończ kontrakt. Powtórz czynność w kolejnym oknie.
W jaki sposób mogę aktywować subskrypcję Pośrednik?
1. Zaloguj się na swoje konto w Panelu Klienta tutaj.
2. Kliknij w Profil, następnie Subskrypcje.
3. Kliknij przycisk Dodaj kontrakt.
4. Następnie wybierz subskrypcję Pośrednik – subkrypcja do rezerwacji dla kart programów partnerskich i podążaj dalej uzupełniając swoje dane.
Czy członkostwo Multisport No Limit upoważnia do korzystania z treningów personalnych w małych grupach HIIT?
Tak, upoważnia.
Na czym polega subskrypcja No Limit?
Dzięki subskrypcji No Limit możesz dokonywać rezerwacji zajęć oraz treningów personalnych w małych grupach HIIT bez żadnych limitów. Np. Możesz zaliczyć 3 treningi pod rząd w jednym dniu.
BĄDŹMY W KONTAKCIE
BĄDŹMY W KONTAKCIE
Harder Studio 2018. Copyright Reserved.
FITNESSCLINIC SPÓŁKA Z OGRANICZONĄ ODPOWIEDZIALNOŚCIĄ, ul. WŁADYSŁAWA SIKORSKIEGO, nr 11, lok. 42, miejsc. TARNOBRZEG, kod 39-400. KRS: 0000695271, REGON: 368275068, NIP:8672243894
E-mail: biuro@harderfit.eu
Telefon:
Rozwój i produkt: Arek 883 226 138
Sprawy operacyjne: Łukasz 570 851 216